Tomar una siesta diaria puede cambiar tu vida

Algunos minutos de sueño reparador-

Miguel Rivera, magister en programación neurolingüística, propone con su libro digital ‘Durmiendo en el trabajo’, que las personas utilicen 20 minutos de su hora de almuerzo para lograr un sueño reparador. Se utilizan diez minutos de inducción al sueño, siete minutos de sueño profundo y tres minutos de recuperación.

“En vez de usar el tiempo restante del almuerzo para charlar, fumar o no hacer nada, podemos relajarnos en nuestro puesto y liberarnos del estrés”, sostiene Rivera.

¿Qué hace por ti?

Sara Mednick, científica de Harvard explica las ventajas de tomar una siesta.

1. Alerta - Estudios de la NASA han comprobado que el estado de alerta se aumenta hasta en un 100 por ciento.

2. Precisión - Sea cual sea tu actividad, una siesta ayuda a que las personas cometan menos errores.

3. Decisiones - Se sabe que los pilotos que toman una siesta toman mejores decisiones durante el despegue y el aterrizaje.

4. Sexo - Privarse del sueño disminuye el deseo sexual. Una siesta reduce ese perjudicial efecto.

Fuente. elnuevodia.com