Males comunes de los asiduos a la computadora

Si pasas tu día frente a este aparato, ya sea por trabajo o por gusto, se puede afectar tu salud.

Elnuevodiario.com-

 Dolor de espalda - La mala postura es la principal causa de esta dolencia que puede ser crónica y muy molesta. La solución es mantener siempre una postura erguida, siempre hasta el fondo de la silla para recargar la espalda, además de pararte y estirarte durante las diversas horas para relajarte.

Dolor de hombros y cuello - Es parte también de la mala postura, así que procura colocar el teclado en una postura correcta que permita una movilidad, poniendo el ordenador a una altura en que tus brazos puedan hacer una escuadra.

Dolor de dedos y huesos - Por teclear demasiado rápido o por usar el mouse sucede; puedes evitarlos colocando el “ratón” a una distancia cómoda y considerable para poder estirar el brazo, además de que debe ser de un tamaño adecuado a tu mano. También procura evitar los cambios de temperatura porque las manos están calientes por el movimiento.

Dolor de piel - Se da más frecuente en los usuarios de laptop, quienes acostumbran a colocar el ordenador sobre las piernas, lo que incluso puede provocar quemaduras, así que siempre utiliza un soporte.

Irritación ocular - Después de pasar horas frente al monitor, es posible que tus ojos empiecen a resentirlo y sientas molestias. Lo mejor es retirar tu vista de la pantalla durante algunos minutos en diferentes periodos de tiempo para que les permitas descansar; procura también mantener el monitor entre 40 y 70 centímetros de distancia, coloca un filtro a la pantalla y si usas lentes pídelos con antirreflejo.

Dolor en las muñecas - Conocido como el síndrome del túnel carpiano, que provoca dolor, calambres y hasta pérdida de fuerza, ya que es la consecuencia de flexionar y extender la muñeca constante y excesivamente. Algunas veces se tiene que recurrir a una cirugía para reparar el daño.